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Cuide-se: você é prioridade!

Em qualquer fase da vida, em qualquer tempo, bons relacionamentos protegem nossa saúde mental e promovem o nosso bem-estar. Mas, infelizmente, com o isolamento social está um pouco mais difícil a interação com todos que nos fazem bem, nos dão o apoio necessário, e nos dão a sensação de proteção, pelo menos no modelo queContinuar lendo “Cuide-se: você é prioridade!”

Comer faz bem, mas…

Sabe como é, a comida vive a nos rodear durante todo o dia e isso complica e muito a nossa vida porque quanto mais opções de escolha, mais difícil manter o foco. Para a maioria de nós, pobres mortais, o nervosismo dá fome, a tristeza da fome, a alegria então, nem se fala. Semana passadaContinuar lendo “Comer faz bem, mas…”

Paralisados no caos

Todo caos desperta em nós o instinto de sobrevivência. Esta é uma reação natural do ser humano desde os primórdios. Uma forma que o corpo encontrou para nos deixar em estado de alerta e desta forma nos preparar para o perigo eminente.  Ao menor sinal que este perigo se aproxima nosso cérebro emite ordens paraContinuar lendo “Paralisados no caos”

Um dia de cada vez

Até bem pouco tempo, ao acordarmos, tínhamos a falsa certeza de que estávamos no controle das coisas e isso nos dava esperança para continuar nos levantando da cama todos os dias. Planejávamos com a convicção da realização certa. Dietas, viagens, compras, festas… E então tudo mudou!  Hoje a certeza não existe mais e muitos deContinuar lendo “Um dia de cada vez”

“🎶Tristeza por favor vá embora…”

A maioria de nós vai para quase trinta dias em isolamento social. E por mais que alguns, como eu, adorem estar em casa, o peso da obrigatoriedade de se manter distante do restante da família e dos amigos, aliados a impossibilidade de seguir uma rotina externa e dos temores do que o futuro nos reserva,Continuar lendo ““🎶Tristeza por favor vá embora…””

O Poder da música!

Já disse Bob Marley, “Uma coisa boa sobre a música é que quando ela bate você não sente dor”.  A frase fala do poder que a música tem de trazer bem estar. Nos transportar do presente para um momento passado, nos fazendo lembrar momentos e esquecer os problemas. Em tempo de corona vírus, quando oContinuar lendo “O Poder da música!”

Edições anteriores

Nunca fui uma pessoa ligada em atividades físicas e alimentação saudável. Muito pelo contrário! Até que um dia comecei a sentir os efeitos de anos de sedentarismo e compulsão por doces. Tinha insônias constantes, vivia estressada. Me sentia cansada, irritada, tinha tonturas e enxaquecas. Literalmente, estava forças.
Foi então que procurei um médico e para minhas supresa estava pré diabética e com risco cardíaco.
Como sou mãe de uma linda garotinha especial, fiquei apavorada, imaginando quem cuidaria dela caso eu morresse.
E foi então que mudei de vida. Passei a comer de forma mais saudável e a praticar atividade física.
Foi um longo caminho até que o novo estilo de vida virou parte de mim. Foi assim que três anos após iniciar minhas mudanças que surgiu, em 31 de março de 2019, a coluna Ela tem 50, publicada as terças-feiras no Jornal Opinião.
Um espaço em que passei a compartilhar minhas experiência e a incentivar outras pessoas a mudar seu jeito de se relacionar com a comida e com a prática de atividades físicas.
Hoje, exatos um ano depois, surge esse site, com o mesmo propósito.
Seja bem-vind@! Espero que você goste deste espaço, ele foi feito pra você. Bjs!!!