Humanize-se!

Esta semana o Brasil se chocou com o caso do motoboy Matheus que foi humilhado pelo morador de um condomínio paulista. O debate que ganhou a rede expôs um problema rotineiro desta pandemia, o preconceito, a intolerância, o retrato da nossa sociedade moderna, antes no anonimato pela ausência dos milhares de expectadores anônimos da vidaContinuar lendo “Humanize-se!”

Inspira, expira, não pira! Respira

É home office, é casa, é roupa, é acompanhar as crianças nas aulas, é ficar longe de quem se ama, é ter medo de sair de casa, é tanta coisa que faz parte deste novo normal, como muitos falam que haja saúde mental para aguentar o tranco.
Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que um pequeno grupo de neurônios localizado no tronco cerebral é quem mantém o equilíbrio entre a respiração e a atividade cerebral, responsável pelas sensações de agitação e de calma.
Agora que sabemos disso, podemos tirar ainda mais proveito da descoberta.

Você é único!

Existem no mundo bilhares de pessoas, mas nenhuma delas é igual. Mesmo que ela tenha o mesmo código genético e tenha vivido as mesmas experiências, cada um vê e sente a vida da sua própria perspectiva tornando-nos desta forma seres singulares. Gosto da expressão que diz que cada ser humano é um universo em siContinuar lendo “Você é único!”

Transtornos alimentares. Importante ficar de olho

Comer é maravilhoso. Os alimentos não apenas servem para manter nosso organismo saudável, mas também são fontes de alegria e prazer. Tem coisa mais gostosa que compartilhar da mesa com quem amamos? As risadas, as conversas, tudo que acontecem em torno da preparação e do consumo dos alimentos faz parte deste momento. Entretanto, algumas vezes,Continuar lendo “Transtornos alimentares. Importante ficar de olho”

Um dia de cada vez

Até bem pouco tempo, ao acordarmos, tínhamos a falsa certeza de que estávamos no controle das coisas e isso nos dava esperança para continuar nos levantando da cama todos os dias. Planejávamos com a convicção da realização certa. Dietas, viagens, compras, festas… E então tudo mudou!  Hoje a certeza não existe mais e muitos deContinuar lendo “Um dia de cada vez”

Edições anteriores

Nunca fui uma pessoa ligada em atividades físicas e alimentação saudável. Muito pelo contrário! Até que um dia comecei a sentir os efeitos de anos de sedentarismo e compulsão por doces. Tinha insônias constantes, vivia estressada. Me sentia cansada, irritada, tinha tonturas e enxaquecas. Literalmente, estava forças.
Foi então que procurei um médico e para minhas supresa estava pré diabética e com risco cardíaco.
Como sou mãe de uma linda garotinha especial, fiquei apavorada, imaginando quem cuidaria dela caso eu morresse.
E foi então que mudei de vida. Passei a comer de forma mais saudável e a praticar atividade física.
Foi um longo caminho até que o novo estilo de vida virou parte de mim. Foi assim que três anos após iniciar minhas mudanças que surgiu, em 31 de março de 2019, a coluna Ela tem 50, publicada as terças-feiras no Jornal Opinião.
Um espaço em que passei a compartilhar minhas experiência e a incentivar outras pessoas a mudar seu jeito de se relacionar com a comida e com a prática de atividades físicas.
Hoje, exatos um ano depois, surge esse site, com o mesmo propósito.
Seja bem-vind@! Espero que você goste deste espaço, ele foi feito pra você. Bjs!!!